no zlaozylem Gainer team ale kiepsko prosperujemy wiec trza sie dowiedziec czegos wiecej Jak chcesz byc z nami to musisz sobie moja fotke krwia polac i spalic na rece tak jak to corleone opisal mozesz byc ochroniarzem Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-03-28 22:45:09
[...] w ludziach beznadziejne jest to ze posiadaja ceche wyolbrzymiania wszystkiego, czy naprawde nikt nie umie wrzucic na chillout? czasem nawet sobie ludzie nie zdaja sprawy jak bardzo drugiej osobie moze byc przykro z czymslub zle, przeciez wlasnie na tym w wiekszosci koncza sie zwiazki. czy naprawde tak trudno jest sobie po prostu cos wyjasnic [...]
no lustra muszą być a jak macie problem z motywacją, z rytmem na siłce to: koniecznie musi byc mocna muza, jak cwiczycie w klubach to wybierajcie takie gdzie mozna glosno nastawic swoje kawałki przyniesione na cd!
A dlaczego nie porównywać ? skoro w boksie są wybierani bokserzy wszch wag, to mozna wybrać sportowca wszech sportów :) i jak dla mnie może być tylko jeden zwyciezca i jest nim własnie Michael Jordan zamieniłbym dzisiejszych C.Ronaldo Messich czy kogokolwiek innego by móc jeszcze raz zobaczyć Michaela Jordana jak to było za starych dobrych czasów.
24.01.2019 DT Godzinka personalna się odbyła. Generalnie jestem zadowolona, chociaż chemii nie ma. Ze 3 takie zrobię, a potem wrócę do grupy (jak juz przestaną być tłumy z noworocznymi postanowieniami) albo zmienię trenera na innego. Po raz kolejny usłyszałam prawdę o moich przysiadach, która niestety jakoś nie może mi się w głowie na dłużej [...]
[...] nie da się polubić). Zupełnie nie wiedziałam co ze sobą zrobić. Poszłam na lekką górę, która się nie okazała lekka... Plus na siłce strasznie duszno i ciepło. Tak to jest jak na leniu idzie się na łatwiznę i jedzie autem 5 minut zamiast 10 minut (byłabym na klimatyzowanej). tydzień 5/6 Chest supported row miało być 4*15 20 kg; było 4x 15p, [...]
[...] z kreatynina nie bada sie automatycznie eGFR? Co prawda tak jest w Norwegii, ale mysle ze podobnie jest w Polsce (ale moge sie mylic), zawsze bada sie eGFR z automatu nawet jak zlecona jest tylko kreatynina. To jest wazniejszy wskaznik funkcji nerek i na to zwraca sie uwage przed rezonansem, a nie na kreatynine. Oczywiscie na kreatynie posrednio [...]
Wg mnie najwazniejsze bedzie zawsze solidne i systematyczne wykonanie nawet gorszego planu niz lekko olewcze podchodzenie do idealnie dobranego. Wiec nawet jak plan byc moze nie jest skrojony idelanie pod osobe, to jak sie do niego mocno przylozyc, do tego zadba sie o diete, to wynik bedzie. Oczywiscie nie mowimy o topowych atletach, bo tam to [...]
chudzina po 30stce wreszcie uzył mozgu Jak myslisz jakie moga byc koncekwencje... wiadomo ze szybciej organizm zuzywasz to i szybciej cie dopadnie choroba ktora masz w genach a na ktorą masz kipnąc. Wszystko kwestia organizmu, byc moze bedziesz zyl jeszcze dlugo i zdrowo.Gdybym mial rozpatrywac za i przeciw to gdyby na koksie przeciętniak zył [...]
tommo666 Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki",NIE NAZWALBYM ICH PYTANIAMI .. RACZEJ RZUCENIEM WYZWANIA W DYSKUSJI pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. STAZ I ZAINTERESOWANIE W DIETETYCE PO CZESCI MAMY PODOBNE ALE POWIEDZ MI CZY ROWNOCZESNIE MASZ KONKRETNE [...]
[...] ładowanie śmieciami tradycyjnie w niedziele w tym tygodniu musi wejść 200% normy nie wiem ocb wczoraj mało węgli,dzisiaj mało wody - choc nie zero - wyglądam płasko jak nigdy,ale też tak jakby pół wody zeszło ze mnie może po tej 1 dawce kremu co to sobie wczoraj w brzuch wsmarowałem? %-) tak czy inaczej pomimo dużej ilości tłuszczu w [...]
[...] jeść w granicach 50g,czy srać w obawie przed przekroczeniem 100g i czekać od niedzieli do niedzieli wiec plus VLCD taki że wszystko przyspieszy x2 jesli jeszcze pojadę tak jak ma być - to może nawet x3 mam 24h na plan na kolejne tydzień swoją drogą ucztę rozpoczynam zaraz przed treningiem do 100g ww wejdzie chyba wafle ryzowe z dżemorem,nutellą [...]
[...] ze zleci woda waga spadnie i nic wiecej - jesli krótka jeśli drastycznie - to kończy wiec powrotem do punktu wyjścia praktycznie straty/efekty uboczne zawsze trzeba wliczyć jak sie robi mase czy redukcje masa - to otłuszczenie redukcja - to strata miecha nie da sie mieć ciastko i zjeść ciastko tylko w bajkach takie rzeczy ...btw - no chyba ze [...]
Hmmm. To co piszesz ma sens, owszem. Ale jak tu dopasować teraz psychikę na przybieranie fatu po tylu miesiącach redukcji? To może być bardziej bolesne, niż utrata masy na rzecz lepszej definicji.
Tzn ja tez nie robiłem jak Radek mówi, bo u mnie diureza trwała wt,śr,czw,pt w sobote miał być efekt finalny, bez diuretyków i wyszło fajnie, bazowałem na wodzie do 10 litrów w czwartek zwiekszając sól i ucinając ww, czyli standard. Nie wiem czy pisałeś, leniwy jestem nie będę wertował będziesz robił depletion ? Tobie napewno ładowanie wyjdzie [...]
[...] znaczenie i zyebac wszystko,kiedy reszta bedzie na tip-top ma byc prosto i w miare bezboleśnie daje wodę i ucinam węgle ucinam wodę i daje węgle bez soli bez eliminowania 99% produktów czy słodzików nie wychodzę na scenę a chce tylko sprawdzić jak to wygląda w praktyce a za fajnie nie wygląda Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-06 15:19:27
[...] checi brak,ale zawsze było brak - taka pogoda a na sytuacje stresowe reaguje tak - ze najlepiej kogos bym przejechał samochodem dobrze ze mały bachorek lata koło mnie to staram sie opanować,choc i on obrywa czasami w skrócie - jest tak jak powinno być zamułka,szybkie wyprowadzanie z równowagi,złość/stres niewspółmierny do czynników stresogennych
Od nowego roku po zakończeniu masy robię redukcję na maxa jak Ty %-) Chu*, że mam wiele mniej mięcha na sobie, przynajmniej przyrost masy będzie łatwiej kontrolować, a redukcja powinna być potem kosmetyką, a nie 5 miesięczną katorgą %-) Żałuję, że sam nie zrobiłem reverse na podobnej zasadzie co Ty, tylko posłuchałem gościa z siłowni i [...]
[...] zabaczy jesli %bf<8 czy nawet mniej. Do tych 10% czy nawet 8 z niczego specjalnego bym nie rezygnowal. Jesli chodzi o szame. Jeslibtargetem jest kosa to wowczas mozna sie zastanowic. Ale do 12 -10% jak cos jest na rzeczy to ilosc fatu jaki mamy na sobie a nie fruktoza czy laktoza ktora jemy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-06 10:29:13
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
